Петя Къчинска, арт терапевт

Как работя като арт терапевт: Баланс между ефективността и автентичността

Като бивш мениджър, много добре познавам какво означава да си постоянно под натиск и стрес. Стратегии, срещи, крайни срокове – това беше моето ежедневие. Но колкото и да се опитвах да контролирам всичко, стигнах до момента, в който осъзнах, че за да бъда наистина ефективна в работата си, трябва да намеря баланс. Баланс не само между работните задачи, но и между вътрешната си автентичност и външната роля.

Затова, когато реших да практикувам арт терапия, не исках да следвам утъпкани пътеки, а да изградя свой уникален подход – базиран на експресивното изкуство, интуитивния процес и балансът между личностното израстване и ефективността.

​

Балансът между ефективността и автентичността

Вярвам, че в бизнеса и в живота няма как да изключим емоциите си. Те са неизбежно част от нас и ни съпътстват в ежедневието. Стресът, прегарянето, натискът – всичко това е резултат от вътрешни напрежения, които трябва да се разпознават и управляват. Много хора се опитват да разделят емоциите и работата си, но, както съм научила от собствения си опит, те не могат да бъдат разделени. Да бъдеш ефективен и вдъхновен в работата си означава да бъдеш автентичен и да познаваш себе си.
Когато се открие автентичността, емоциите започват да се управляват по-лесно, защото вече знаеш какво те движи, какво те натоварва и какво ти носи радост. Това не само че ти дава баланс, но и те прави по-продуктивен и устойчив.

​

Какво ме отличава като арт терапевт?

Опита  като терапевт и бивш мениджър ми помогна да създам собствен подход. С какво е различен? Вярвам, че няма стандартни решения и не трябва да има протоколи за терапия. Всеки човек е уникален и терапията трябва да се адаптира спрямо него, спрямо неговите нужди и динамиката му. 
Затова подходът ми е гъвкав и интуитивен – използвам експресивното изкуство и интуитивния процес. Имам силно развита интуиция, която ми позволява да се настроя към клиента и да разбера какво наистина му е нужно в този момент.
Работя с различни форми на изразяване – рисуване, работа с глина, движение, свободен танц, плетене. Това не е просто занимание с изкуство, а начин да се открие път към себе си, да се изразят скрити емоции и да се намерят решения, които сами да водят към вътрешния мир.

​

Терапевтичният процес: Не съм тук, за да ви променям

Арт терапията не е за това да променям или оценявам. Нямам намерение да поставям етикети или да давам "правилни" отговори. Аз вярвам, че истинската терапия започва с искреното изразяване. Всеки човек сам намира своите отговори вътре в себе си, а моята роля е просто да улесня този процес.
Аз съм тук, за да създам безопасно пространство, в което човек да може да се свърже със своите истински желания и намерения. Без натиск, без излишен стрес, без изисквания. Важното е, че по време на този процес човек започва да поема отговорност за себе си и своите действия. Това е един път към автентичността и вътрешната сила.

​

Как изглеждат моите сесии?

В сесиите ми се комбинират различни методи и техники, които позволяват на клиента да изрази себе си по различни начини. Рисуването, например, помага да се изразят емоции, които не могат да бъдат изречени с думи. Работата с глина ни връща към основите на творческия процес, а движението и свободният танц ни освобождават от напрежението, което понякога блокира възможността за истинска самоизразеност. Плетенето също е чудесен начин за намаляване на стреса и фокусиране на вниманието върху настоящия момент.
Всеки клиент има възможността да избере какво му се чувства най-добре в момента. Няма един правилен начин, има само този, който е най-откриващ за него.

​

Пътят към ефективността започва със себе си

Като бивш мениджър, осъзнах, че за да бъда наистина ефективна в работата си, трябва да бъда автентична и да управлявам емоциите си. Това е не само ключът към успеха в професионалния живот, но и начин за намиране на вътрешния мир. Вярвам, че този подход може да помогне на всеки да стане по-ефективен, работоспособен и вдъхновен в своето ежедневие.

​

Безопасност и конфиденциалност в арт терапията

Всяка терапевтична сесия, която провеждам, се основава на високи стандарти за безопасност и конфиденциалност. За мен е изключително важно да създам пространство, в което клиентите ми да се чувстват напълно сигурни да изразяват себе си без страх от осъждане или нарушаване на личното им пространство. Вашите мисли, емоции и процеси са лично ваше дело, а аз съм тук, за да ви подкрепя и улесня в този път към самопознанието и изцелението.

Всички дискусии и сесии, които водим, са строго конфиденциални, а всяка информация, която споделяте, ще бъде използвана единствено за вашето благополучие и напредък в терапевтичния процес. Вярвам, че само когато се чувствате напълно спокойни и защитени, ще успеете да постигнете истински напредък.

​

Пример от практиката

​

Позволете ми да споделя един пример, който е показателен за силата на арт терапията и как тя може да доведе до изненадващи резултати. Един ден ме потърси дама от голяма ИТ компания. Партньорът ѝ я бе насочил към мен, тъй като тя изпитваше трудности с комуникацията и стреса в работата си. Когато започнахме сесиите, тя беше малко скептична и дори започнахме "като на шега". Въпреки това, с всяка сесия тя започваше да открива своите истински желания и да осъзнава погрешни вярвания, които я блокираха.
Тя откри начин да комуникира спокойно с колегите си, които я дразнеха, и най-важното – започна да намира баланс между работата и личния си живот, като започна да отделя време за себе си. След няколко сесии партньорът ѝ сподели: "Не знам какво правите на тази арт терапия, но продължавай да ходиш."
Въпреки че не целяхме да постигнем физически резултати, по случайност тя направи медицински изследвания, които показаха високи нива на пролактин. След три седмици на арт терапия нивата на пролактина в кръвта ѝ се върнаха в нормални граници. Този случай е само един от многото примери, които показват как терапията не само че може да повлияе на психическото здраве, но и на физическото благополучие.

Ако чувствате, че стресът и напрежението в работата или личния ви живот ви пречат да бъдете наистина ефективни и удовлетворени, не отлагайте. Свържете се с мен.

​

Аз съм тук, за да ви помогна да откриете пътя към баланса, автентичността и вътрешната сила.

Свържете се с мен, за да уговорим първата ви сесия. Няма нужда да се притеснявате – процесът е напълно безопасен, конфиденциален и адаптиран към вашите нужди. Ще започнем оттам, където сте в момента, и ще работим заедно, за да откриете нови решения и пътища към вътрешния мир.

Не чакайте утре, започнете пътуването към себе си днес!

 

С уважение,
Петя Къчинска
Арт терапевт и бивш мениджър